解決策が睡眠に行き着く理由

このブログでは、おおよそ睡眠を解決策として提示している。

食事も大事なはずなのに、なぜ睡眠を解答として重視しているか。

それは、睡眠が一番短期間で有意差が現れるからである。

食事のスタイルを変えても、2週間程度で結果が出ることはあまりないだろう。

（毎食カップ麺のようなよほどな食生活は除く）

睡眠はそうではなく、2週間でもそれらしい変化になるからこそ、このブログでよく取り上げている。

食事は朝晩の2回でも年単位でやっていけるが、睡眠時間を2時間削るとなると割とすぐにガタが来る。

（個人の体験談レベルなら、睡眠の大切さはなんとなくわかるレベルでネットに散乱している）

とにかく体調が悪い、頭が働かない、などの体の不具合が起きたら、比較的簡単かつすぐに結果が出る睡眠の改善、ということになる。

また、もしどうしても眠れないのであれば眠れるほどの体力すらない可能性もある。

そういうこともわかるのであれば、睡眠はやはり良いバロメーターとなってくれる。